Ez a képem kb. két hetes...de már talán több is. Szóval még a nagy lehűlés előtti időkből származik. Sajnos még mindig van némi felesleg a medencémnél - az a béna kis úszógumi;). Derékra, illetve az oldalsó zsírpárnácskák eltüntetésére a legjobb módszer a hajolgatás. Formás és karcsú derékért, és háj mentes medencéért nem ártana csak 3-4 percet rászánni erre futás után, de akkor cigizem:) - júúj.
Szóval most 2 perc bemelegítő futás után, 2 percet sétálok, aztán 7 perc futás, 2 perc séta 3x-i ismétléssel. A futólecke 4. hete eredetileg 7 perc futás, 3 perc sétát ír elő, 3x ismételve. Az "utam" még mindig Andrássy út - Dózsa György út - Városliget - Hősök tere és vissza az Oktogonra. A korábban használt Tracking app, már nem működik a Droidomon, de pillanatnyilag a GPS is felmondta a szolgálatot, pedig szeretném már számszerűen látni mit történik. No, majd a frissítés után;).
A múlt héten pocsék idők voltak, még pulcsit is felvettem. Tegnap megint meleg volt, nagyon jól hasítottam. Nem felejtettem el bevenni a kapszulámat. A legdurvább futásom kb. másfél hete volt amikor is, sikerült két teljesítmény fokozót, viszonylag szűk időintervallumon belül bevennem, mellé egy kis Prodigy;)
Ami újdonság! Két hete kész a cangám:D Majd lefényképezem! Ritka ronda, 3 ropiért pattintoták nekem, és a lopás gátlást fokozva, általában kuka mellék fixálom, ha valahol éppen ott kell hagyni - ezzel is szuggerálva a tolvajt, hogy ez valójában csak egy sz@r:). Imádom! A fenekemre nagyon pozitív hatással van a tekerés, és mintha a csülkeim, a leges-legátkozottabb részem, a vádli-boka köz is kicsit formálódott volna;) Mivel, most megint mindenhova biciklivel megyek!
A táplálkozásom egyre katasztrofálisabb. Még mindig szénhidrátot-szénhidráttal eszem. Egyik nap, kipróbáltam a lakótársam féle egészséges kajákat, amikor is dinnyét ettem, puffasztott rizses cuccal, de hiába ettem még joghurtot stb. egész nap éhesnek éreztem magam. Arról nem is beszélve, hogy mostanában, a sok gyümölcstől sok a gyomorsavam:(. Szerintem híztam is, de főleg izomban. Tehát még pár hét és tényleg jön a Bécsi diéta, kicsit fogyasztani...mert nem áll szándékomban "fitnessesre gyúrni" magam;) Mindenkinek sportos napokat kívánok!!! Futócipőket elő!
