Volt egy kollégám, aki beavatott a titokba, azaz ahogy a profik nyomják. Ez a futólecke. A lényeg a fokozatosságon, és a kényelmen alapszik. Ezzel a 10 hetes futó programmal, garantáltan kényelmesen fogod kialakítani a saját tempódat. Az első héten 2 percet kell futni és 2 percet sétálni. Jelenlegi súlyommal nagyjából elégedett vagyok, csak sajnos a fenekem lapos lett. Szóval a jövőhéten is, még a 2 perc futás és 2 perc séta mellett fogom növelni a tétet eggyel, és a formázás érdekében a bokasúlyokat is felcsatolom.
Vasárnap délután kezdtem, hétfőn és kedden reggel mentem. Olyan kevesen vannak még reggel 7 körül, hiszen akkor ébredezik Budapest. Közben a Radio Face megy, én ettől maximálisan feltöltődöm. Mindig is rádiót hallgatva szerettem futni. Ma valószínűleg esni fog, de nem számít, akkor is megyek! Alapvetően egy versenyző típus vagyok, de ez tényleg nem erről szól. A célom persze a két szigetkör, de ez egyéb okokból kifolyólag, úgyis csak sokára teljesül teljes mértékben. Az időjárás előrejelzéseket nézve, pocsék idő garantált június 20-ig, de hát mit lehet tenni....
Néhány Celeb arc, akik szintén futással tartják meg kondijukat, alakjukat:
Gwyneth Paltrow
Jennifer Garner
Jessica Biel és Justin Timberlake
Reese Witherspoon
